[...] 4kg i w ogóle tego nie czułam. Mam jeszcze pytanko: Od jakiegoś czasu bolą mnie stawy biodrowe (jak zaczęłam robić przysiady z większym obciążeniem). Czy to wina techniki, czy może coś złego zaczyna się dziać? Bolą mnie teraz nawet jak robię zwykły przysiad:-( Mój "domowy" trening: 1. Rozgrzewka 5 minut (wymachy, podskoki, pajace, itp.) 2. [...]
Zastanaeiam sie czy isc w kime na godzine spalem od 7 do 14 wstalem wyspany i spac mi sie nie chce co myalisz pof?, wgl moim ostatnim czasem byl cel poprawa grubosci plecow i łapy, plecy w hoy poprawa a teraz nowy plan prior 2x w tyg lapy na osobnym treningu to mysle ze poprawie bo sa plaskie strasznie a na wakacje nie wypada.nie miec 40+ w rece [...]
Dzięki Grind. Będę się starał. Jeśli nie do jakis elitarnych służb to chociaż do wojska na jakis wyższy stopień. Ciekawe tylko czy moje preferencje psychiczne będą im odpowiadać. Jestem raczej typem z rodzaju chłodnej jednostki. Wszystko kalkuluje. Ale na duzo rzeczy mam wyj**ane... I jak mi się czegoś nie chce robić to rzadko sie przykładam. [...]
czesc, chciałbym zamówić sobie bcaa i kreatyne lecz od jakiś 4 miesięcy biorę antybiotyk od dermatologa na trądzik. Czy przy braniu antybiotyku na trądzik mogę stosować takie rzeczy jak bcaa i kreatyna? :)
[...] trening w sobotę w domu: Wykroki ze sztangielkami Klamra Wiosłowanie sztangielką Pompki z elewacją nóg Unoszenie sztangielek na boki i zacząć od wtorku Etap III. Nie wiem czy to dobry czy zły pomysł - pewnie czas zweryfikuje, robiłem Etap II od 29/02/16 do 23/03/16 więc niecałe 4 tygodnie ale nie wiem czy jest sens się męczyć, nie dokładać [...]
[...] energii, witamin i minerałów Delikatny w smaku batonik pełen orzechów i miodu. Nie zawiera konserwantów ani utwardzonych przemysłowo kwasów tłuszczowych. Idealny w podróży czy też w pracy jako doskonała przekąska. Wartości energetyczne mogą się od siebie różnic ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1-3 batony dziennie. Uwagi: Nie [...]
[...] leci Deca, ale tego nie wiem bo zapewne nie bedac na nandro od dluzszego czasu nie bylo by z tym hormonem problemu, teraz dam 75-100mg provironu i za jakis czas pojde zbadac czy daje rade, z winem nie bede raczej kombinowal bo mi orale apetyt blokuja, wiec nie ma sensu 22-03-2016 /SFD/Images/2016/3/23/b36819b25a444699b40e5d20c86f303d.jpg [...]
[...] o rozwianie moich wątpliwości nt potliwości przy takim odżywianiu. Na węglach przy najmniejszej ilości leje się ze mnie jak z kranu. Mokry od razu i koszulki do wymiany, czy jest ciepło czy zimno. Jak jest tutaj, ma ktoś porównanie? Nie wiem na ile obiektywna będzie moja opinia bo leci tren +T3 ale moja potliwość jest taka sama jak przy [...]
Witam, czy w wieku 16 lat, można pic mocne kawy lub coś innego co pobudzi mnie przed treningiem, lub najlepiej, aby działało to cały dzień i czy takie coś nie zaburza dojrzewania, bo chciałbym jeszcze trochę podskoczyć do góry. Zawsze motywacje i zajawkę mam na trening jak np: wypiję jakieś %, lub wypiję mocną kawę, tak z 3-4 łyżeczek, wtedy [...]
[...] Ogólnie nie chodzi mi o sześciopaki, chciałbym ''zrobić się bardziej szerszy'', jem wszystko co mi pod ręce popadnie, z całych sił próbuję dojść do swojego celu. Nie wiem, czy dobrze to powiem, ale chcę przybrać na masie, może w waszych oczach wyjdę na dzieciaka... Przepraszam, za wszystkie moje błędy, jest to mój pierwszy temat na tym forum [...]
Pomijam fakt, że większość krucjat zakończyła się totalnym niepowodzeniem i masakrą ludności europejskiej, w tym także i dzieci. Jakby co to ciocia wiki i wujek google chętnie pomogą };-) No chyba, że za sukces i powód do dumy uznajecie zaszlachtowanie tysięcy muzułmanów, w tym także ludności cywilnej, to zwracam honor, macie rację. Jednakże ja [...]
Witam. Od stycznia robie redukcję i jestem na kreatynie mono. Moje pytanie brzmi czy brac dalej krete jako zabezpieczenie miesni czy skończyć ? Spadło 10 kg wagi, ale fatu jeszcze jest trochę wiec redukcję kontynuuje. Dawki przez ten okres to 10g DT i 5g DNT. Jeśli brać dalej to dalej mono czy jabczan może ? Proszę o rady i własne doświadczenia :)
[...] lub filet z dorsza kasza jeczmienna/kuskus/ryż ciemny warzywa na parze/surówka z różnych warzyw KOLACJA serek wiejski z niską zawartością tłuszczu/chudy twarożek lub tuńczyk z puszki surowe warzywa kanapka chleba musli z chudą wędliną Po podliczeniu wszyskich gramatur i składników odżywczych tych produktów wyszło mi około 1700kcal 140 g [...]
Marian Ziółkowski bez mistrzowskiego pasa PLMMA po przegranej na FEN 11. W PLMMA ta zasada panuje od dawna i pasa pozbawiliśmy m.in. Dawida Pasternaka czy Martina Zawadę. Wszyscy, którzy idą do innych federacji i przegrywają, to mają zabierane pasy. Zawodnicy chcą walczyć wszędzie, ale jednocześnie podejmują pewne ryzyko. tak powinni zrobić z [...]
[...] Tutaj masz dietę lc skoro chcesz ograniczyć węgle, tłuszczy jest dużo za mało. Utrata tkanki mięśniowej nie zależy tylko od tego czy będziesz jadł dużo białka, ale od tego co i ile będziesz jadł w ogólnym [...]
[...] małe rozbieżności w misce. Jak jestem blisko z makrami to mam zazwyczaj rozbieżności w kaloriach- nawet 100 dziennie. Do tej pory patrzyłam tylko na makro- robić tak dalej czy jednak starać się trzymać kaloryczności- DNT/DT 1780/2100?? /SFD/Images/2016/3/23/444687ce20f647498e6b4baaa3f908e9.jpg [...]
[...] czasie odblokować od ostatniej inicjacji jakie dawki, co ile wszytko krok po kroku. Tak na marginesie. Jeśli ktoś miał styczność z clenbuterolem Czy clen brać na odbloku czy po ?. Z tego co mi wiadomo to on nie blokuje tak jak i wino. Jak go dawkować? W jakiej poże dnia brać, przed posiłkiem czy po, Czy może odblokować się i solo go zjeść juz [...]
[...] nic się nie rusza. Zmian w sylwetce też nie widać. Dzisiaj miałam kolejnego zęba wyrywanego i czeka mnie łóżko przez minimum tydzień. Ostatnio zaczęłam się zastanawiać, czy może nie powinnam zacząć budować masy mięśniowej, bo te ciało jakieś wątłe jest, bez okrągłości :( Nie wiem, czy jest sens redukować do szkieletu. Wrzucam Wam w końcu [...]
[...] i ma 145 lat. Może chociaż jakieś leki przepisze (coś mu podpowiedzieć), natomiast byłem u znajomego rehabilitanta i mówił, że można to "osuszać" laserem. Prawdę mówi czy naciąga? Brzmi jak akcja z Gwiezdnych Wojen. Mam to na bank od czasów Maratonu czyli już pół roku jak nic. To jeden z powodów dla których nie widzę potrzeby biegać 42,2, [...]
Panowie, proszę jeszcze o rozwianie moich wątpliwości nt potliwości przy takim odżywianiu. Na węglach przy najmniejszej ilości leje się ze mnie jak z kranu. Mokry od razu i koszulki do wymiany, czy jest ciepło czy zimno. Jak jest tutaj, ma ktoś porównanie?
Powrót do zdrowego stylu życia
